receita de filé de frango Receita de filé de frango grelhado
Aqui vai uma receita deliciosa de Filé de Frango Recheado com Espinafre para você experimentar. Este prato é uma ótima opção para uma refeição saudável e saborosa. Confira!
Ingredientes:
- 4 filés de frango
- 2 xícaras de espinafre picado
- 1/2 xícara de queijo muçarela ralado
- 1 dente de alho picado
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva
Modo de preparo:
Comece preparando o recheio. Em uma frigideira, aqueça um fio de azeite e refogue o alho. Adicione o espinafre picado e deixe cozinhar até murchar. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Abra cada filé de frango ao meio, formando um bolsinho. Tempere com sal e pimenta dos dois lados.
Coloque uma porção do recheio de espinafre no interior de cada filé e cubra com o queijo muçarela ralado.
Feche os filés, prendendo com palitos de dente para que o recheio não escape durante o cozimento.
Em uma frigideira grande, aqueça um pouco de azeite de oliva. Grelhe cada filé de frango recheado em fogo médio-alto por aproximadamente 5 minutos de cada lado, ou até ficarem dourados e cozidos por completo.
Sirva o filé de frango recheado com espinafre acompanhado de uma salada fresca ou de um arroz integral. Fica simplesmente delicioso!
Agora, se você prefere uma opção mais leve e saudável, que tal experimentar um Filé de Frango Grelhado? Essa receita é rápida, fácil e perfeita para acompanhar diversos pratos. Confira!
Ingredientes:
- 4 filés de frango
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Tempere os filés de frango com sal e pimenta a gosto.
Aqueça uma grelha ou frigideira antiaderente em fogo médio-alto.
Coloque os filés de frango na grelha ou frigideira e grelhe por aproximadamente 4 minutos de cada lado, ou até que fiquem dourados e cozidos por completo.
Sirva o Filé de Frango Grelhado acompanhado de uma salada colorida ou de vegetais grelhados. É uma opção leve e deliciosa para o seu almoço ou jantar!
Espero que tenha gostado dessas duas receitas de filé de frango. Ambas são opções saudáveis e saborosas para incluir no seu cardápio.
Experimente preparar esses pratos em casa e compartilhe com sua família e amigos. Tenho certeza de que todos vão adorar!
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